身体の内側からアンチエイジング!鍋料理生活のススメ

2014/10/11食生活コメント(0)

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鍋料理というと、お相撲さんが食べているようなイメージがあり、太ると思い込んでいる人も多いかもしれません。

ですが実は、鍋というのは非常にヘルシーで、美容と健康に嬉しい効果を多数もたらしてくれる料理なのです。

 

しかも、鍋料理は調理が非常に簡単なところも魅力的。

好きな野菜をザクザク切って、好みのスープで炊くだけなので、時間が無い人でも気軽に美容・健康習慣を続けられてしまいます。

 

そんな素敵な鍋料理が、アンチエイジングにどのような嬉しい効果をもたらすのかを紹介します。

 

 

 

栄養満点!鍋料理

 

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若々しく健康な肌を保つためには、食事から様々な栄養を摂取することが必要です。

サプリメントなどで栄養を補うことはできても、添加物を同時に摂取してしまったり、バランスが乱れてしまい、結局はアンチエイジングに逆効果になる可能性があります。

 

毎日栄養バランスのとれた献立を考え、それを実際に調理し、食べるというのは難しいものです。

ですが大変な作業をしなくても、手軽にたっぷりの栄養をバランスよく摂取できてしまうのが、鍋料理なのです。

 

鍋料理の中には、たくさんの野菜や魚介類、肉類などを入れることができます。

気分や体調に合わせて、スタミナをつけたい時にはニンニクを入れたり、便秘気味の時はキノコを多めに入れたりもできますね。

 

鍋料理は、たった1つの鍋で肌に必要な栄養をバランスよく摂取できてしまう、お手軽なのに優秀なお料理なのです。

 

 

温まる鍋料理を晩御飯に!

 

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アンチエイジングの大敵といえば、身体の冷えです。

身体が冷えると、血行が悪くなり、代謝が落ち、肌のターンオーバーが乱れたり太りやすくなってしまいます。

 

そんな身体の冷えを解消する目的でも、鍋料理は大活躍!

特に生姜やネギといった食材を加えたり、キムチを加えた鍋などは、身体が温まる効果が高いですね。

 

加えて温まる鍋料理は、晩御飯として食べるのがオススメです。

夜に身体が冷えてしまうと、良質な睡眠がとりにくくなってしまいます。

鍋で身体を芯から温めることで、アンチエイジング効果の高い、良質な睡眠をとりましょう!

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