免疫力を高めてアンチエイジング!
免疫力をアップさせると、体が元気になり、病気にかかりにくくなります。
それだけでなく、肌のツヤも良くなり、いつまでも若々しい見た目を維持しやすくなるのです。
では、免疫力とアンチエイジングには、具体的にどのような関係があり、どのように高めていけば良いのでしょうか?
免疫力アップで美肌!
免疫に関係する細胞があるのは、体だけではありません。
実は肌にも、免疫細胞というものが存在しています。
それは、「ランゲルハンス細胞」と言われる細胞で、この細胞がしっかり活動していれば、肌を若々しく保つことができるのです。
ランゲルハンス細胞は、皮膚の表皮内に存在しており、肌トラブルの原因の鎮静化をしてくれます。
また、炎症を防いでくれる効果も発揮します。
もちろん、肌表面のランゲルハンス細胞を高めることは、美肌に直接影響することですが、全身の免疫を高めることも、美肌に効果を発揮します。
全身が健康になれば、血液のめぐりも良くなり、豊富な栄養が肌に届きやすくなりますね。
そうして、若々しい美肌を保つことができるようになる、というわけなのです。
笑って免疫力アップ!
では、具体的にどのような方法で免疫を高めることができるのか、というのが疑問として浮かんできますよね。
免疫を高める方法で、最も簡単なのが、「笑うこと」です。
「面白いことも無いのに笑えない」と感じる方もいるかもしれませんが、心から面白いと思って笑う必要は無いのです。
例えば、鏡の前で笑顔の練習をしてみる、という方法。
笑顔を作り出すだけで、脳は勘違いし、免疫細胞を活性させてくれます。
毎日、意識して笑顔を作るようにすれば、周囲から好印象を持たれる可能性が高まるだけでなく、アンチエイジングにも役立ってしまうのです!
運動は適度に!
免疫力を高めるために運動が有効であるというのは、ご存じの方も多いでしょう。
ですが、ここで大切なのは、身の丈に合った運動をするということです。
全く運動しない人が、突然激しい運動をしてしまうと、逆に体に大きなストレスとなり、免疫力が低下してしまうことがあります。
軽めのウォーキング、ヨガなど、リラックスしながら楽しめる運動を取り入れて、無理なく免疫力のアップを目指しましょう!