毎日の運動習慣でいつまでも若々しく！

2015/10/16スポーツ・運動コメント(0)

      年齢を重ねると、肌が暗くくすんだように見えたり、表情に元気がなくなってきたと感じる方は多いのではないでしょうか？ また、身体にもたるみが生じ、ボディラインが崩れてしまう方も増えてきます。   このような年齢を重ねると現...

普通のヨガじゃ物足りない！アンチエイジングなら反重力ヨガがおすすめです

2015/07/10スポーツ・運動コメント(0)

    素敵な女子ならやってみたい・またはやっているスポーツの一つがヨガですね。 日本のヨガ人口は2013年には100万人を突破し、2010年代後半には500万人にまで増えるとの試算を、第一生命経済研究所が発表しています。   ヨ...

スキマ時間に！片足スクワットで成長ホルモンを増やそう

2015/04/10スポーツ・運動コメント(0)

    若返るためには、アレもコレもやらなければと想像しては頭の中が難しいことになっていませんか？ アンチエイジングもポイントをおさえて対策をしていくことで、着実に若さをキープできます。 その確実な方法の一つに「太ももの筋力アップ」があります。 ...

若返り物質を出そう！ランナーズハイで若返る方法とは？

2015/03/08スポーツ・運動コメント(0)

    ランナーズハイという状態を知っていますか？ ジョギングやマラソンで走り出してからしばらくは、体力的にかなり辛くなりますが、その域を越えて急に走るのが心地よいと感じる状態のことを、ランナーズハイと言います。   実は、ランナー...

糖化防止で老化ストップ！食後の軽い運動でアンチエイジング

2015/03/06スポーツ・運動コメント(0)

    食後に運動をすると消化に影響が出そうなので控えている人も多いと思います。 しかし、老化防止から考えると、食後1時間のうちの運動はとても良いのです。   ここでは、アンチエイジングのための運動のタイミングと効果についてお話しします...

膝の上がたるみ出したら注意！アラサー女子におススメな運動法

2015/02/28スポーツ・運動コメント(0)

    足は細いのに、膝の上だけ異常に肉がたるんでいるアラサー女子が多かったりします。 膝の上の肉のたるみも実は老化現象で、太ももの前側の筋肉が衰えている証拠なのです。   何も対策をせずにそのままにしておくと、だんだんたるみはひど...

ウォーキングで全身を引き締めて！小顔対策で老け顔を防止しよう

2014/12/20スポーツ・運動コメント(0)

    小顔になりたい女子は多いですね。 小顔はキュッと顔が引き締まっていて小さくてとてもキュートな印象です。 20代前半くらいまでは顔のたるみもなく小顔もキープできてたけど、20代後半に差し掛かると、なんとなく顔のたるみが気になって小顔も失われて...

筋トレじゃダメ！スロトレで成長ホルモンをアップさせて若返る方法

2014/12/03スポーツ・運動コメント(0)

    スロトレと称されるスロートレーニングには、筋トレよりも筋肉を鍛える効果と成長ホルモンを増やす効果があります。 視床下部の脳下垂体から分泌される成長ホルモンの量は加齢とともに減少して、筋力の低下、肌の衰え、薄毛などを引き起こします。 もう歳だ...

足の筋肉をケアして若さを保とう！

2014/11/26スポーツ・運動コメント(0)

    足腰が弱ってしまうと、生活にも支障が出てきますし、活動的に過ごすことが難しくなりますよね。 すると、体の様々な機能が衰えてきてしまいます。   では、そんな足の筋肉をケアすることにはどのようなメリットがあり、どうケアしていけ...

クラシックバレエで優雅にアンチエイジング！

2014/11/07スポーツ・運動コメント(0)

    クラシックバレエをしている女性を見ると、みなさんスラリとして、なのに適度に筋肉のある、しなやかで素晴らしいスタイルをしていますよね。 年齢を重ねても、若々しさを保っている方も多いですね。   つまり、クラシックバレエには素晴らし...